真金赌场app
当前位置: 真金赌场app >> 赌场app >> 竞彩足球投注预测_这鱼被称为餐桌上的“营养师”,高蛋白,低脂肪,减脂人士要常吃

竞彩足球投注预测_这鱼被称为餐桌上的“营养师”,高蛋白,低脂肪,减脂人士要常吃

发布时间:2020-01-09 11:16:58 人气:4585

竞彩足球投注预测_这鱼被称为餐桌上的“营养师”,高蛋白,低脂肪,减脂人士要常吃

竞彩足球投注预测,不知道大家是否喜欢吃海鲜,而我就是海鲜的忠实吃货,对于美味的海鲜那是一个爱不释手!说到海鲜,相信大多数人都难敌鳕鱼的诱惑,鳕鱼入口即化的鲜嫩口感,营养价值飙升的分值,保准是众多吃货难以舍弃的美食!鳕鱼不仅刺少口感好,而且富含"鱼油",其中含有的dha可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育、缓解压力。因为鳕鱼营养丰富,被北欧人称为餐桌上的“营养师”。鳕鱼肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高,而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%,要比三文鱼低17倍,比带鱼低7倍。这种高蛋白低脂肪的肉类最适合减脂人士的食用,爱美的姑娘们吃起来吧~

一般鳕鱼都会出现在餐厅,但是自己在家想要diy美味的鳕鱼,也是行得通的。那么鳕鱼怎么做好吃呢?今天我将给大家分享一个鳕鱼的做法,既美味还能减脂瘦身,您要是也喜欢鳕鱼,那就试着做做吧~

【香煎鳕鱼沙拉】

【制作步骤】

1,鳕鱼清洗干净后,用酱油和料酒腌制10分钟。

2,樱桃萝卜切薄片备用,薄片的口感好。

3,把孢子甘蓝切开成4份,烧开一锅清水,孢子甘蓝放入焯水半分钟。

4,孢子甘蓝和萝卜片混合均匀加入1勺甜辣酱,搅拌均匀成沙拉。

5,热锅,放入适量的橄榄油,放入鳕鱼片两面煎熟,大约用时5分钟左右即可。

摆盘,再将一勺甜辣酱淋在鳕鱼上,就可以开吃啦~这样的一份鱼排无论是做早餐还是正餐都很赞哦

韦德国际手机移动版

热门推荐

猜你喜欢